七个动作让你大腿肥肉掉掉掉

要想减掉大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。

减肥一马步样式向下蹲起。

减肥二俯躺床上，双手反拉。

减肥三脚张开与肩同宽，双手向上。

减肥四平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。

有有小腿的减肥方法啊？？？
跪求！！！

减肥五平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。

减肥六右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。

减肥七 动作一站直，90度左右扭曲。

常常有很多女人感叹，为何自己总是特别容易下半身发胖，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，有如梨型或葫芦型身材，事实上这是上帝造人时所精心安排的，因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。