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2008-11-24 14:49 风中的云

食疗营养：11种健康的吃饭方式zt——————2楼新增11种食物空腹的时候不能吃

<DIV class=t_msgfont id=message7132262>
11种健康的吃饭方式
 
杂食 　　充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。
慢食 　　“一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。
素食      原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。 
     素食是防治文明病的核心措施。
早食 　　即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”；晚餐早食可预防十余种疾病。
淡食 　　包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
冷食 　　吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。
鲜食 　　绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
洁食 　　“干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。
生食 　　并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。
定食 　　定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
小食 　　21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐（上午10点、下午16点及20点左右）称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。</DIV>

[[i] 本帖最后由风中的云于 2008-12-3 09:32 编辑 [/i]]

2008-11-24 14:49 风中的云

11种食物空腹的时候不能吃

<DIV class=t_msgfont align=center>11种食物空腹的时候不能吃</DIV>
<DIV class=t_msgfont align=center> </DIV>
<DIV class=t_msgfont>冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>糖 　  糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>酸奶 　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>牛奶、豆浆 　　牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>白薯 　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>柿子、西红柿</DIV>
<DIV class=t_msgfont>　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>桔子、山楂 　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。</DIV>
<DIV class=t_msgfont>香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。</DIV>

[[i] 本帖最后由风中的云于 2008-12-3 09:28 编辑 [/i]]

2008-11-24 15:03 泡泡汤

[em24]

2008-11-24 15:04 风中的云

[quote]原帖由 泡泡汤 于 2008-11-24 15:03 发表 <A href="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7141361&ptid=430833" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> <IMG alt="" src="images/smilies/em24.gif" border=0 smilieid="68"> [/quote] 
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2008-11-24 16:59 清风客

长这么大，居然还没学会吃饭啊[em70]

2008-11-24 17:12 装修小秘书☆玲

一口饭得嚼30次，还得一边吃一边数啊！[em70]

2008-11-24 17:16 梦Apple

我会晕的，一口饭嚼30次，估计吃顿饭都要一两个小时

2008-11-24 18:19 碧螺春

吃饭是人生存的根本这个要学会学精的[em88]

2008-11-24 19:04 14-2.6

[em20] [em20]

2008-11-24 19:50 1234d

[quote]原帖由 装修小秘书☆玲 于 2008-11-24 17:12 发表 <A href="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7144297&ptid=430833" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 一口饭得嚼30次，还得一边吃一边数啊！<IMG alt="" src="images/smilies/em70.gif" border=0 smilieid="51"> [/quote] 
 
讲的是细嚼慢咽
 
减轻胃的负担

2008-11-24 21:44 1234d

"每天吃10种、15种食物"
 
吃些什么DD?
 
据说要五种颜色的DD上餐桌

2008-11-24 21:58 枕熊

吃饭是一种学问更是一门文化，需要打持久战！

2008-11-24 22:01 1234d

[quote]原帖由 枕熊 于 2008-11-24 21:58 发表 <A href="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7146224&ptid=430833" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 吃饭是一种学问更是一门文化，需要打持久战！ [/quote] 
 
<IMG alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/smilies/em18.gif" border=0 smilieid="62"> 
 
不错
 
活到老,吃到老

2008-11-27 14:31 星期八

[em40] [em40] [em40]
要回去好好研究吃之道！

2008-12-3 09:30 风中的云

2楼增加新内容

2008-12-3 09:57 wangsi王

[quote]原帖由 清风客 于 2008-11-24 16:59 发表 <A href="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7144060&ptid=430833" target=_blank><IMG onmousewheel="return imgzoom(this);" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/common/back.gif" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" border=0></A> 长这么大，居然还没学会吃饭啊<IMG alt="" src="images/smilies/em70.gif" border=0 smilieid="51"> [/quote] <IMG alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/smilies/em88.gif" border=0 smilieid="84"> <IMG alt="" src="http://bbs.suzhou.shtuangou.com/images/smilies/em88.gif" border=0 smilieid="84"> 该怎么就怎么。

2008-12-3 15:10 1234d

营养要全面，最好少挑食

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