男人必知的保健十要点

[font=宋体][size=12pt]男性公民对疾病很有点不以为然的味道，而真正患了疾病却经常置之不理，以为它会自己好起来。因此，现代男子在卫生保健上应听从医生们的以下十点忠告。[/size][/font]

　　1、胸口痛一定要去检查。

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

　　可能病况：心绞痛发作。

　　可能是由于冠状动脉被阻塞，因心脏供血不足而发生心绞痛。心绞痛经常来去无踪，在跑步、爬楼梯时突然袭来他，半分钟之内又转瞬即逝。但切不可麻痹大意，这是严重心脏病的征兆。

　　你能做的事：第一次怀疑心绞痛时，尽快给他咀嚼一片阿斯匹林，陪他去医院看急诊。阿斯匹林能阻止致命的血液凝结。冠心病有时非常危险，千万不要延误。如果医生已经确诊了是冠心病，你要在他的上衣口袋、皮包这些随手可及的地方都放上硝酸甘油，以备不时之需。

　　2、注意隐秘的睾丸癌。

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85％，否则治疗起来相当困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　另外，如果发现睾丸两边不对称，或阴囊有软状团块，有可能是患了“精索静脉曲张”。

　　3、改变几年都不去医院的坏习惯。

　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没什么病，但据统计有80％的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　疾病应该以防为主，等疾病上身，已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的，比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼，提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。

　　4、尽量少吃些油腻和油炸食物。

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

　　5、还是不抽烟为妙。

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。
　　吸烟有害健康，人人皆知，但吸烟的时间、环境、场合掌握不好更是害上加害，这恐怕是<ST1 ERSONNAME w:st="on" productid="许多瘾">许多瘾</ST1 ERSONNAME>君子始料不及的。

6、关心自己身上的痣。

　　如果不再增加或出血，痣本身不会有什么危险，但许多男人对自己的皮肤并不怎么关心，要改变这种不良习惯。经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。黑色素痣是黑色素细胞增生的良性肿瘤。

　　7、保持一定的体力活动。

　　体力活动太少会使人发胖。现代男人的体力活动越来越少，所以许多中年人在发胖，多余的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那么灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

　　8、别忘记高血压的威胁。

　　高血压对心脏造成威胁，往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

9、入厕时间变长得当心。

　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪。需去医院检查。

　　10、了解家族病史很重要。

　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。<O ></O >

为什么长痘痘?

会长[size=4][color=Red][b][u]痘痘[/u][/b][/color][/size]最主要的因素就是体质。脸那么油腻，又不敢洗脸（有些人担心把脸上的”保护膜″洗掉）以及洗脸方法不正确，这样不长痘痘才怪！皮脂腺分泌[size=4][color=Red][b][u]油脂[/u][/b][/color][/size]过多，清洁的方法和次数不足以去除多余的油垢，或是使用了不必要的保养品、化妆品，掩盖了毛孔出口时间久而久之堵塞毛孔日益严重，都会使得原已形成的粉刺颗粒发炎肿胀日益恶化。仅此可以得出，油性皮肤就是[color=Red][size=4][u][b]爱长痘痘[/b][/u][/size][/color]最主要的因素。
　　其次心情不愉快、工作压力大、失眠、睡得不安稳等等，都会[u]刺激油脂分泌增加而更容易长痘痘[/u]。生病，小如感冒，大至住院开刀，都可能导致痘痘更加严重。另外还有许多女性患者在临近月经及月[size=4][color=Red][u]经期[/u][/color][/size]间都会长得更严重。
　　这些都是极常见的变化，主要的因素仍是导因于这段时间里，皮脂腺活动旺盛，[u]油多痘痘也多[/u]。有些药物，如治疗免疫性疾病的类固醇、抗甲状腺的药及减轻子宫内膜异位症的荷尔蒙，都可能使人长更多的痘痘。
      还有很多长痘痘人群一直不得知的一个因素，油性皮肤更缺水，随时间的推移这类皮肤单一循环，日益加重。皮肤越来越油而一直忽视皮肤其实早已[color=Red][size=4][u][b][url=http://s.click.alimama.com/a/qvYjcASgXTs=-11991846]缺水[/url][/b][/u][/size][/color]，且也日益加重，从而导致皮肤越来[color=Red][size=4][u][b][url=http://s.click.alimama.com/a/qXw58kkFpec=-11991846]越爱长痘痘[/url][/b][/u][/size][/color]。